Oito dicas para te manteres sexualmente activo na terceira idade

À medida que vai envelhecendo, o corpo muda, perde forças e flexibilidade. É preciso adaptar o que se quer fazer ao que se consegue fazer - quer no resto da vida, quer no sexo e, o primeiro passo para isso acontecer, é falar-se do assunto. Acabar com os tabus e constrangimentos.

Irina Rodrigues, especialista em Sexologia Educacional e directora da loja erótica portuguesa Flame Love Shop, explica num comunicado enviado à VICE que “o sexo na terceira idade tem um papel essencial, não só em termos físicos, como na reafirmação da auto-estima. Ajuda a diminuir a tendência para determinados problemas típicos desta fase, tais como o isolamento e a depressão”.

A importância de uma vida sexual activa e saudável não desaparece com a idade e isso já nos ensinava a série protagonizada por Jane Fonda, "Grace & Frankie", quando nos confrontava com a falta de oferta de produtos sexuais que tenham em consideração as necessidades dos mais velhos - no caso da série, ambas as protagonistas montam um negócio de vibradores feitos especialmente para mulheres de idade mais avançada, tendo em conta as suas mãos com artroses e os corpos já pouco flexíveis e menos lubrificados.

Manter uma boa vida sexual é, portanto, fundamental. Aumenta a longevidade, proporciona uma melhor qualidade de vida, é uma fonte de prazer e também uma forma de estimular a libertação hormonal, como a endorfina - a chamada hormona da felicidade. Ainda de acordo com Irina Rodrigues, "os homens são os que mais procuram os estimulantes sexuais e os potenciadores, enquanto nas mulheres a grande mudança ao praticarem mais sexo se dá na mentalidade: ao sentir-se melhor e mais activa, está a ditar a alteração de comportamentos e de atitudes".

No estabelecimento que dirige, Irina salienta que se sentiu um aumento de 10 por cento de visitantes acima dos 60 anos nos últimos meses, tendo-se verificado que os produtos de maior sucesso nessas idades são os estimulantes, masturbadores e strap-ons. Uma informação que a responsável complementa com estas oito dicas para, quando chegar a tua vez, te manteres activo na terceira idade.

Aproveita o momento, não te prendas a exigências.

Não tenhas medo. Não há nada de errado em descobrir novas sensações e prazeres.

Não adianta estar a comparar a situação actual com o que acontecia há anos. Apesar de ser diferente, não significa que não seja bom.

As coisas podem não correr exactamente como esperas à primeira. Por isso, é importante deixar a frustração de lado e voltar a tentar.

O diálogo é essencial para ultrapassar as limitações.

A alimentação influi no desempenho e na forma como nos sentimos. Não te esqueças de ter uma alimentação equilibrada e ingerir líquidos com frequência.

A actividade física regular ajuda-te a manter elasticidade e disposição.

Facilita a penetração e torna o acto sexual mais prazeroso.

E nós deixamos mais uma dica: partilha este artigo com os teus pais e avós, não tenhas vergonha!

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