Herzlichen Glückwunsch! Du bist wahrscheinlich gerade auf dieser Seite gelandet, weil es 3 Uhr morgens ist und du Google verzweifelt nach Selbsthilferatschlägen durchforstest. Kann man eigentlich an gebrochenem Herzen sterben?Die gute Nachricht: Du stirbst nicht. Die schlechte: Du machst gerade eine Trennung durch, was bedeutet, dass die nächste Wochen ziemlich unangenehm werden. Du wirst Probleme haben, vernünftig mit anderen Menschen zu interagieren; du wirst felsenfest davon überzeugt sein, dass jetzt alles gelaufen ist. Das war's, du wirst deine Kaffeefahrtjahre allein verbringen – auf der Parkbank, Tauben fütternd.
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Aber keine Sorge, dein Elend folgt einem Muster. Wenn wir einen geliebten Menschen verlieren, durchlaufen wir fünf Phasen der Trauer: Leugnung, Zorn, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Zorn ist in diesem Modell die Phase, in der du dein Ex/deine Ex auf jeder erdenklichen Social-Media-Plattform unfollowst – und das dann augenblicklich bereust, weil du jetzt nicht mehr alle halbe Stunde ihre Snapchat-Story aktualisieren kannst. Depression ist, wenn der Schimmel auf den Tiefkühlpizzaresten neben deinem Bett ein eigenes Bewusstsein entwickelt hat. Akzeptanz ist, diese Teller endlich abzuspülen – oder wegzuwerfen.Der Weg zurück zum Glück ist steinig. Aber Kopf hoch, diesen Pfad haben schon viele vor dir beschritten. Hier sind ein paar Ratschläge, damit auch du das packst.
Such dir eine Beschäftigung
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Lass einen Freund oder eine Freundin dein Handy bereinigen
Spring nicht gleich mit dem oder der Erstbesten ins Bett
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Aber schreib' eine "Bumsliste"
Ignoriere 90 Prozent der Ratschläge, die du aus dem Freundeskreis bekommst
Sprich nicht mit deinem/deiner Ex
Sei gefasst auf seinen/ihren Anruf
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Reiß' dich zusammen
Wenn du schon Spielchen spielst, gewinne
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